Memória: exercitando o cérebro

O cérebro e sua incrível capacidade de expansão, o que permite o aperfeiçoamento da mente

Quando ouvimos a palavra “exercício” é comum pensarmos em atividades físicas, como a caminhada, natação e musculação. Isso porque muitas pessoas se preocupam com a melhoria do corpo por meio dessas atividades. Só que uma parte importantíssima acaba às vezes esquecida: o cérebro.

Mas será que ele também pode melhorar quando é exercitado?

“Sim, mas não existe um único exercício que baste para melhorar tudo. Dois princípios básicos de funcionamento do cérebro são que partes diferentes têm funções diferentes, e cada uma delas tem seu funcionamento aperfeiçoado conforme o uso. O cérebro tem uma capacidade incrível de aprender, de se aperfeiçoar, conforme é usado – ao contrário de um computador, que só faz piorar. Até a memória melhora com a prática: quanto mais se usa a memória, melhor ela fica. O mesmo vale para a atenção, a linguagem, a capacidade de raciocínio lógico, de planejamento, de visualização espacial.

E o que faz o cérebro melhorar? A prática, claro. Quanto mais se usa o cérebro, melhor ele fica. Ou seja, se uma pessoa exercitar o raciocínio, terá mais facilidade para resolver situações práticas após algum tempo.

São muitos os benefícios dessas atividades cerebrais. Além de melhores capacidades mentais (de raciocínio, memória, atenção, linguagem – enfim, o que for exercitado), a atividade mental rica é um dos maiores fatores de proteção contra o declínio cognitivo com o envelhecimento normal. E também contra o declínio pronunciado nas doenças degenerativas do cérebro. Sem falar que, quem mantém sua mente exercitada ganha em autoconfiança, autoestima, e em qualidade de vida, ao se sentir melhor e mais capaz.

 

Algumas sugestões para você exercitar sua mente:

✔ Trava-línguas

✔ Exercícios visuais (como aquele em que as letras aparecem embaralhadas)

✔ Problemas de matemática, para desenvolver o raciocínio lógico

✔ Jogos da memória

✔ Exercícios de repetição com música (para a memória)

✔ Leitura (amplia a quantidade de informações armazenadas)

Aproveite então para exercitar sua memória, raciocínio lógico, aprendizado… Enfim, todas as partes de seu cérebro e observar as melhorias. Afinal, a mente também merece cuidados, tanto quanto o corpo, para que a vida fique mais saudável.

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